Monatsarchiv für August 2009

Trinken im Sommer

Dienstag, den 25. August 2009

Endlich ist er da der langersehnte Sommer, und auch wenn wir uns bereits auf der Zielgeraden Richtung Herbst befinden, sorgen die heißen Temperaturen doch dafür, dass wir nochmal so richtig ins Schwitzen kommen. Die regelmäßige Flüssigkeitszufuhr ist dabei besonders wichtig, denn unser Körper verliert deutlich mehr Flüssigkeit, als an kälteren Tagen. Damit Ihr Flüssigkeitshaushalt auch bei heißen Temperaturen gut versorgt und stabil ist, empfehlen wir Ihnen mindestens 2-3 Liter täglich zu trinken, bei zusätzlich körperlich und sportlichen Aktivitäten sollte es durchaus mehr sein. Als optimalen Flüssigkeitslieferanten favorisieren wir  Mineralwasser oder erfrischende Fruchtsaftschorlen. Letztere versorgen Sie zusätzlich mit wichtigen Mineralstoffen, die durch das Schwitzen und vor allem beim Sport ebenfalls verlorgen gehen. Verzichten Sie aus süße Getränke, wie Limonade, Eistees oder Cola, denn diese haben einen zu hohen Zuckeranteil und sind als Durstlöscher weniger zu gebrauchen.

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