Archiv des Tags ‘Abnehmen Nordic Walking’

Unser neuer Blog – Sabine schreibt exklusiv für Fitelio.de

Sonntag, den 8. August 2010

Hallo! Mein Name ist Sabine, ich bin 34 Jahre alt und verheiratet. Momentan kümmere ich mich hauptberuflich um unseren fast vierjährigen Sohn und arbeite ein paar Stunden in der Woche in unserer Gemeinde. Ich bin kreativ, begeisterunsfähig, eine Macherin und würde damit gerne einen Teil unseres Lebensunterhalts verdienen. Ich hatte schon mehrere Anläufe, Nordic Walking in meinen Alltag zu integrieren. Leider hat dies in der Vergangenheit nie geklappt. Seit Januar 2010 laufe ich regelmäßig einmal in der Woche mit meinem Lauftrainer und arbeite an ein bis zwei eigenen Laufeinheiten die  Woche.

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Mein größter Wunsch ist Freude an Bewegung zu entwickeln und diese regelmäßig – auch ohne Unterstützung – selbst auszuüben. Da ich  stark übergewichtig bin, habe ich auch noch ein zweites Ziel. Ich möchte mein  Körpergewicht um 15 kg  reduzieren. Auch hier habe ich zahlreiche erfolglose oder nur kurzzeitig erfolgreiche Versuche hinter mir. Das regelmäßige Training wird mir dabei helfen. Zusätzlich nehme ich noch eine Ernährungsberatung in Anspruch um meine Essgewohnheiten langsam und schrittweise dauerhaft zu verändern.

Gesund abnehmen mit Nordic Walking

Freitag, den 5. März 2010

Abnehmen steht auch in diesem Jahr ganz oben auf der Liste der „guten Vorsätze“. Doch welche Variante ist die Sinnvollste für das gesunde Abnehmen? Wichtig ist dabei zu wissen, dass eine gesunde Gewichtsabnahme ausreichend Zeit benötigt. Planen Sie mit ca. 2kg/monatlich und Sie können realistisch einschätzen, wie lange sie benötigen, um Ihre Wunschgewicht zu erreichen.

Gesund Abnehmen mit Nordic walking

Gesund Abnehmen mit Nordic walking

Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ist die regelmäßige Bewegung wichtig für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme. Nordic Walking bietet für alle Bewegungseinsteiger/innen die idealen Voraussetzugen. Mit der richtigen Nordic Walking Technik erreichen Sie immerhin einen zusätzlichen Energieverbrauch von ca. 400-500 kcal/Stunde. Kombinieren Sie Nordic Walking mit gezielten Kräftigungsübugen bauen Sie wertvolle Muskelmasse auf, die zusätzlich Ihre Fettverbrennung fördert.

Hier erfahren Sie mehr zum Thema „Abnehmen mit Nordic Walking“.