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E-Nummern im Essen können Schlaf beeinträchtigen

Mittwoch, den 9. September 2015
Gähnende Frau

Bild: ©istock.com/luna4

Sich gesund und ausgewogen zu ernähren, spielt für den gesamten Organismus eine große Rolle. Frisches Gemüse, eine angemessene Trinkmenge und ungesättigte Fette – all das sind Bestandteile eines gesunden Lebenswandels. Im Alltag vieler Menschen fehlt es jedoch häufig schlichtweg an der Zeit, diese Bausteine in die Ernährung zu integrieren. Der Griff zu Fertiggerichten ist die Folge. Und diese strotzen meist nur so vor künstlichen Zusatzstoffen. Die Zeitersparnis erleichtert zwar vermeintlich den Alltag, kann aber andere gravierende Folgen nach sich ziehen. Geschmacksverstärker und Co. sind nicht nur weniger vollwertig, sondern stehen im Verdacht, die Schlafqualität zu beeinträchtigen.

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Richtig gesund schlafen

Dienstag, den 15. September 2009

Ein gesunder Schlaf ist einer der wichtigsten Schlüssel auf dem Weg zu mehr Vitalität und Lebensenergie. Nicht selten klagen jedoch viele Menschen über Schlafstörungen und Probleme beim Einschlafen. Ein leicht reizbarer und übermüdeter Körper sind dann oft das Ergebnis nach einer schlaflosen Nacht, in der man wieder einmal kein Auge zugetan hat.

Blonde Frau liegt schlafend im Bett

Dabei können auch Sie sich Ihren gesunden Schlaf ehrlich verdienen, indem Sie im Laufe eines Tages die Grundvoraussetzugen für einen gesunden Schlaf setzen. Körperliche Bewegung, ein auf Ihre Bedürfnisse angepasstes Bettsystem, um nur zwei Möglichkeiten für einen gesunden Schlaf zu nennen.

In unserem neuesten Artikel informieren wir Sie über einen gesunden Schlaf und mit unseren 10 Schlaftipps schlummern auch Sie garantiert tief und fest.