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Erfrischende Energie im Job

Dienstag, den 17. März 2009

Auch wenn es nach einem schönem Wochenende nicht immer leicht fällt wieder in die Arbeit zu gehen, weist der Körper gerade zum Wochenstart die größten Kraft- und Energiewerte auf. Je nachdem wie partyintensiv das Wochenende war, startet der Körper nach einer kurzen Anlaufphase energiegeladen in die neue Woche und eigentlich könnte es auch so weitergehen. Leider sorgen häufig die Arbeits- und Stressbelastung dafür, dass die erholsamen Gedanken an das letzte Wochenende schnell verflogen sind und die Arbeitsrealität einen wieder einholt.

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Trinken Sie mindestens 1,5-2 Liter am Tag

Auch wenn Sie Arbeitsstress & Co oft nicht vermeiden oder zumindest schwer beeinflussen können, so können Sie doch etwas dafür tun, dass Ihr Körper in einem gesunden Gleichgewicht bleibt. Den Wasserhaushalt sollten Sie dabei besonders im Auge behalten.  Mindestens 1,5-2 Liter dürfen es täglich sein, die Sie an Flüssigkeit zu sich nehmen. Vermeiden Sie dabei zuckerhaltige Getränke, wie Cola, Limonade oder Eistees. Am besten eignen sich Wasser, Mineralwasser oder ungesüsste Tees.

Unser Fitelio Tipp für den Arbeitsplatz:
Stellen Sie sich an Ihren Arbeitsplatz  ein Glas (ca. 0,4l), dass Sie stets mit Flüssigkeit füllen. Gläser erleichtern im Vergleich zu Flaschen das regelmäßige Trinken. Zudem trinken Sie aus einem Glas mehr, als aus einer Flasche.

Weitere Tipps für den Arbeitsplatz finden Sie HIER.