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Sport im Sommer – Darauf sollten Sie achten

Freitag, den 9. Juli 2010

Der Sommer hat uns voll im Griff – heiße Temperaturen in Deutschland und dabei kein einziges Wölkchen am Himmel. Unser Fußball Sommermärchen haben wir leider ausgeträumt, dafür bleibt uns nun wieder mehr Zeit selbst aktiv zu werden. Das richtige Trinken vor und nach dem Sport ist dabei besonders wichtig. An heißen Sommertagen benötigt unser Körper wesentlich mehr Flüssigkeit – des dürfen gerne 3-4 Liter sein. Am besten eignen sich Wasser oder Mineralwasser, da dies der Körper zum Flüssigkeitsausgleich direkt verwerten kann.

Die ideale Tageszeit für sportliche Aktivitäten ist zurzeit frühmorgens oder in den Abendstunden. Vor allem die Morgenstunden möchten wir Ihnen besonders ans Herz legen. Eine morgendliche Joggingrunde oder eine Nordic Walking Runde durch den Park sind die beste Voraussetzung für den Start in einen erfolgreichen Tag. Auch in Fitnessstudios sind die Morgensstunden die angenehmsten.